Cách giảm đổ mồ hôi như thế nào? Mồ hôi là một sản phẩm bài tiết được sản sinh giúp loại bỏ các chất độc hại dưới da và làm giảm nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn toát mồ hôi khi tập thể dục hoặc tham gia các hoạt động vận động mạnh ngoài trời. Điều đó rất tốt cho hệ miễn dịch và sức khỏe của bạn.
Tuy nhiên, khi thời tiết ngày càng trở nên nóng bức thì việc tiết quá nhiều mồ hôi sẽ gây ra rất nhiều phiền toái. Chưa kể mùi mồ hôi cũng là một “kẻ thù đáng ghét” mà không ai muốn gặp. Thay vì phải quá lo lắng về vấn đề này, bạn có thể áp dụng bí quyết giảm đồ mồ hôi mà Etiaxil Việt Nam chia sẻ trong bài viết này nhé.
Cách trị mồ hôi dầu ở mặt như thế nào?
Mồ hôi dầu ở mặt là thứ ám ảnh nhất đối với các chị em phụ nữ. Đặc biệt là sau một đêm thức dậy thì lượng dầu đổ ra trên mặt rất nhiều. Vậy thì cách trị mồ hôi dầu ở mặt như thế nào?
Rửa mặt thường xuyên
Rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ và không chứa dầu. Việc rửa mặt đều đặn giúp giảm đổ mồ hôi, loại bỏ dầu thừa và tạp chất trên da.
Sử dụng toner phù hợp
Chị em nên tìm hiểu, sử dụng một loại toner nhẹ nhàng sau khi rửa mặt để làm sạch sâu và cân bằng da. Chọn toner không chứa cồn và không gây khô da.
Ưu tiên các sản phẩm chăm sóc da không chứa dầu
Chọn các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và kem trang điểm không chứa dầu. Điều này giúp kiểm soát mức độ dầu trên da và tránh tình trạng mồ hôi dầu.
Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh
Giảm đồ mồ hôi dầu trên mặt từ trong ra ngoài thì mới hiệu quả. Do đó, hãy đảm bảo bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu rau xanh, trái cây, và hạn chế các thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Hãy tập thể dục thường xuyên và giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh.
Sử dụng giấy thấm dầu
Mang theo giấy thấm dầu và nhẹ nhàng lau nhờn dầu trên mặt khi cần thiết để giảm đổ mồ hôi. Giấy thấm dầu sẽ hút và loại bỏ dầu thừa mà không làm mất lớp trang điểm.
Tránh chạm tay vào mặt
Đặt chú ý để không chạm tay vào mặt quá nhiều, vì tay có thể chứa những dầu tự nhiên hoặc bụi bẩn, gây bít tắc lỗ chân lông và tăng sự sản xuất dầu trên da.
Thăm khám da liễu
Nếu mồ hôi dầu trên mặt của bạn không được kiểm soát bằng các biện pháp tự nhiên, hãy thăm bác sĩ da liễu. Bác sĩ có thể đề xuất các sản phẩm chuyên dụng hoặc quy trình điều trị như làm sạch da sâu, sử dụng thuốc hoặc liệu pháp ánh sáng để kiểm soát mồ hôi dầu.
Vì sao ra nhiều mồ hôi khi trời nóng?
Trước khi đến với top 5 cách giảm đổ mồ hôi hiệu quả, hãy tìm hiểu vì sao cơ thể ra nhiều mồ hôi khi trời nóng.
Khi trời nóng, cơ thể chúng ta đổ mồ hôi để giúp làm mát, giải phóng nhiệt ra ngoài. Nhờ vậy sẽ giúp ngăn nhiệt độ cơ thể tăng đến mức quá cao, giữ cho thân nhiệt ở giới hạn bình thường.
Bên cạnh đó mồ hôi cũng sẽ giúp đào thải loạt chất độc hại. Ví dụ như ure, thủy ngân, amoniac, asen, chì,…
Đó là lý do vì sao cơ thể đổ mồ hôi nhiều khi trời nóng.
Top 5 cách giảm tiết mồ hôi tự nhiên, hiệu quả
Đổ mồ hôi cổ, mồ hôi mặt, mồ hôi tay, chân hay cơ thể nói chung, hãy áp dụng 5 cách giảm mồ hôi tự nhiên, cách hạn chế đổ mồ hôi hiệu quả mà Etiaxil Việt Nam chia sẻ sau đây:
Cân bằng độ nóng cho da
Vi khuẩn không thể sống trong môi trường axit. Vì vậy, vào ngày hè, bạn có thể áp dụng một số phương pháp nhằm giảm độ pH cho làn da. Đối với da mặt, toner và các loại nước hoa hồng là một lựa chọn lý tưởng. Với những khu vực da hay ra nhiều mồ hôi như lòng bàn tay, bàn chân, vùng da dưới cánh tay, bạn có thể thoa một lớp mỏng dầu trà hoặc giấm táo.
Sử dụng lăn khử mùi
Đây là phương pháp phổ biến giúp giảm đổ mồ hôi và mùi mồ hôi ở vùng da dưới cánh tay. Công thức của lăn khử mùi thường gồm chất diệt vi khuẩn, chất làm giảm tiết mồ hôi và chất kết hợp với mùi hôi để tạo thành phức hợp không có mùi.
Bạn nên sử dụng lăn khử mùi sau khi tắm hoặc vào sáng sớm. Lưu ý lựa chọn sản phẩm thích hợp cho ban ngày và ban đêm.
Chúng tôi giới thiệu sản phẩm lăn khử mùi Etiaxil. Đây là một dòng sản phẩm được yêu thích và ưa chuộng nhất trên thế giới hiện nay. Đồng thời cũng là sản phẩm được các chuyên gia, bác sĩ da liễu khuyên dùng trong những trường hợp cơ thể ra nhiều mồ hôi.
Etiaxil thuyết phục người dùng nhờ hiệu quả, cơ chế thông minh, khả năng khử mùi, giảm đổ mồ hôi vượt trội. Đặc biệt, sản phẩm không gây kích ứng da, không để lại vệt ố vàng trên quần áo.
Mặc quần áo thoáng mát
Nếu những chất liệu vải được dệt từ bông, lanh, tơ tằm,… phù hợp cho mùa đông thì với mùa hè, chất liệu vải nhẹ, thoáng mát như cotton, vải voan, … là sự lựa chọn hàng đầu giúp giảm đổ mồ hôi trên cơ thể.
Quần áo được may bằng những loại vải này sẽ giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn, cơ thể cũng không cần cân bằng nhiệt độ bằng cách tiết ra mồ hôi quá nhiều nữa.
Điều chỉnh chế độ ăn uống
Các loại đồ uống chứa cồn, caffein, thức ăn chứa hành tây, tỏi,… là nguyên nhân gây ra mùi cơ thể. Đặc biệt, khi bạn ăn cay, lượng capsaicin có trong ớt sẽ kích thích tuyến mồ hôi của bạn bắt đầu tiết mồ hôi để làm mát.
Thay vì ăn các thực phẩm trên, bạn nên lựa chọn cho mình một thực đơn “tươi mát” hơn vào mùa hè với các loại hoa quả và rau xanh để giảm đổ mồ hôi. Bên cạnh đó cũng nên hạn chế gia vị cũng như tinh bột.
Thư giãn, hạn chế căng thẳng
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân kích hoạt tuyến mồ hôi hoạt động. Khi bạn lo lắng, tim đập nhanh, miệng khô, gây ra phản ứng sợ hãi, hệ thần kinh, tim mạch và cả tuyến mồ hôi cũng sẽ bị kích thích để đối phó với tình trạng này. Một lối sống lành mạnh bao gồm tập thể dục sẽ giúp cơ thể xử lý căng thẳng hiệu quả và giảm đổ mồ hôi đáng kể.
Bạn nên tập cách hít thở sâu, tránh thức khuya hoặc làm việc quá gắng sức. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày cũng là một thói quen bạn nên duy trì.
Một số mẹo trị đổ mồ hôi đầu bạn cần biết
- Sử dụng shampoo chuyên dụng: Chọn một loại shampoo chứa thành phần giúp kiểm soát sự tiết mồ hôi trên da đầu như zinc pyrithione hoặc selenium sulfide. Sản phẩm này có thể giúp cân bằng hoạt động của tuyến mồ hôi và giảm tiết mồ hôi đầu.
- Hạn chế sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc: Sử dụng quá nhiều gel, wax hoặc sản phẩm chăm sóc tóc có thể tăng tiết mồ hôi trên da đầu. Hạn chế việc sử dụng các sản phẩm này và thử chọn những loại không chứa chất làm dày như silicone.
- Giữ da đầu luôn thoáng mát: Tránh đội mũ bảo hiểm, mũ len hoặc mũ trùm đầu trong thời tiết nóng. Để da đầu được thông thoáng, hãy sử dụng mũ có lỗ thông hơi hoặc thả tóc ra nếu có thể.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Thực phẩm cay, nóng và gia vị mạnh có thể kích thích tuyến mồ hôi làm tăng tiết mồ hôi. Hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn này và tăng cường uống nhiều nước để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể.
Nguyên nhân ra mồ hôi tay chân vào mùa đông
Để giảm đổ mồ hôi tay chân vào mùa đông, cần biết nguyên nhân vấn đề nằm ở đâu. Nguyên nhân ra mồ hôi tay chân vào mùa đông đó là thần kinh giao cảm kích thích mồ hôi tiết ra nhiều hơn so với bình thường. Dây thần kinh sẽ gửi tín hiệu đến các mạch máu và làm chúng co lại. Khi ấy bàn tay, bàn chân trở lạnh và ẩm ướt.
Trong mùa hè, cơ thể tự nhiên tiết mồ hôi. Còn khi đông đến, sự tiết mồ hôi giảm đi, cơ thể phải đối mặt với tiết trời lạnh. Điều này dẫn đến những phản ứng của cơ thể. Bên cạnh đó thì hiện tượng ra mồ hôi nhiềuf ở tay chân cũng có thể vì tỳ vị hư nhiệt, sức khỏe suy giảm, tình trạng căng thẳng quá mức.
Ra nhiều mồ hôi nên uống gì?
- Nước dừa: Nước dừa tươi có chứa nhiều chất điện giải tự nhiên và khoáng chất như kali, magiê và natri. Đây là một lựa chọn tốt để rep len các chất điện giải mất đi do mồ hôi.
- Nước ép hoặc nước trái cây: Uống nước ép trái cây tự nhiên hoặc nước trái cây có thể cung cấp nước và các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Nhiều loại trái cây như cam, chanh, dứa, dưa hấu chứa nhiều nước và chất điện giải.
- Đồ uống thể thao: Đồ uống thể thao chứa nhiều chất điện giải như kali, natri và glucozơ, giúp phục hồi nhanh sau khi vận động mạnh. Tuy nhiên, hạn chế sử dụng đồ uống thể thao chứa đường nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường trong khẩu phần ăn.
- Nước lọc: Nước là lựa chọn tốt nhất để bổ sung nước cho cơ thể, giúp giảm đổ mồ hôi tốt nhất. Hãy uống nhiều nước trong suốt ngày để duy trì sự cân bằng nước.
Cách làm ra mồ hôi nhanh như thế nào?
Có thể nói, để làm ra mồ hôi nhanh tốt nhất thì đó chỉ có thể là tập thể dục, thể thao thường xuyên mỗi ngày.
Bạn có thể tham gia các hoạt động vận động như chạy, bơi, đạp xe hay tham gia các lớp thể dục như aerobic, Zumba hay boxing có thể làm tăng cường hoạt động năng lượng và kích thích tiết mồ hôi.
Bên cạnh đó nên chơi các môn thể thao như bóng đá, bóng rổ, quần vợt hay cầu lông cũng đòi hỏi sự vận động năng động và có thể làm bạn đổ mồ hôi nhanh chóng.
Cách giảm mồ hôi chân như thế nào?
Giữ chân và giày dép sạch khô
Đảm bảo rằng bạn giữ chân và giày dép của mình luôn sạch khô. Rửa chân hàng ngày bằng nước ấm và xà phòng, sau đó lau chân kỹ càng và đảm bảo không để ẩm ướt.
Chọn giày và tất phù hợp
Chọn giày và tất được làm từ chất liệu thoáng khí như cotton hoặc các chất liệu hỗn hợp thoáng khí. Tránh giày và tất bằng chất liệu nhựa hoặc tổng hợp, vì chúng có thể làm tăng mồ hôi chân.
Hạn chế thực phẩm kích thích
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm kích thích như cà phê, gia vị cay, tỏi và hành, vì chúng có thể làm tăng mồ hôi chân.
Mặt ra nhiều mồ hôi có tốt không? Cách trị đổ mồ hôi mặt tốt nhất
Tùy vào tình trạng sức khỏe của mỗi người mà lượng mồ hôi phát sinh trên mặt sẽ khác nhau. Tuy nhiên, đây là một phản ứng tự nhiên của cơ thể. Có nhiều trường hợp mồ hôi có tác dụng tích cực, song cũng là hạn chế, là biểu hiện sức khỏe có vấn đề cần thăm khám gấp.
Rửa mặt thường xuyên
Rửa mặt hàng ngày để làm sạch da và giảm sự tích tụ dầu và bụi bẩn trên da. Sử dụng sản phẩm làm sạch nhẹ và không gây khô da.
Điều chỉnh môi trường sống
Tránh tiếp xúc với môi trường nóng và ẩm ướt khi có thể. Sử dụng quạt hoặc điều hòa không khí để giảm nhiệt độ và độ ẩm trong không gian sống hoặc làm việc.
Điều chỉnh lối sống lành mạnh
Các yếu tố như căng thẳng, lo lắng và xấu hổ có thể gây ra đổ mồ hôi mặt. Hãy cố gắng thực hành các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, thiền, tập thể dục và học cách xử lý cảm xúc để giảm mồ hôi mặt do tâm lý.
Kết lại
Trên đây là toàn bộ chia sẻ của Etiaxil Việt Nam về các cách giúp giảm đổ mồ hôi trên cơ thể một cách an toàn, hiệu quả. Hi vọng thông tin trong bài viết này là bổ ích và có ý nghĩa với mọi người. Xin cám ơn.