Bạn có từng gặp phải tình trạng đổ mồ hôi nhiều khi đang ngủ mặc dù trời lạnh? Điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình. Vậy nguyên nhân nào làm cho bạn bị ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc như thuốc điều trị hormone, thuốc giảm đau mạnh hoặc thuốc chống trầm cảm có thể làm bạn bị ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh. Trong quá trình sử dụng những loại thuốc này, bạn cần phải liên hệ với chuyên gia y tế và tiến hành các xét nghiệm khác nhau để có thể điều chỉnh liều lượng thuốc.
Chứng đau nửa đầu
Chứng đau nửa đầu là căn bệnh gây đau dữ dội trong một khoảng thời gian dài. Bệnh này có thể khiến bạn mất phương hướng, chóng mặt và có triệu chứng như mờ mắt tạm thời hoặc nói lắp. Khi cơ thể phản ứng với những cơn đau này, bạn có thể bị đổ mồ hôi lạnh.
Tụt huyết áp
Ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh có thể do tụt huyết áp gây ra. Tình trạng này thường bị giảm khi chúng ta đang ngủ, nhưng nó có thể nguy hiểm nếu không có đủ khí oxy được vận chuyển đến các cơ quan trong cơ thể. Khi máu và oxy không được phân bổ đều khắp cơ thể, bạn có thể bị tụt huyết áp nhanh chóng.
Hạ đường huyết
Người bị hạ đường huyết sẽ có lượng đường trong máu suy giảm, gây ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Tình trạng ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh xảy ra do cơ thể phản ứng với sự suy giảm đường trong máu, tương tự như khi suy giảm nồng độ oxy.
Tăng tiết mồ hôi
Các bộ phận phổ biến bị ảnh hưởng bởi chứng hyperhidrosis là mặt, nách, lòng bàn tay và bàn chân. Kể cả khi thời tiết lạnh, nếu bạn bị rối loạn tiết mồ hôi, bạn cũng có thể bị đổ mồ hôi quá nhiều.
Biểu hiện bị ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh
Theo các chuyên gia y tế, việc cơ thể bị thay đổi nhiệt độ khi ngủ là hiện tượng bình thường. Đôi khi, điều này có thể dẫn đến hiện tượng đổ mồ hôi lạnh khi ngủ. Khi bị ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh, cơ thể có những phản ứng như:
- Tim đập nhanh hơn.
- Thở nhanh và nông hơn.
- Giảm lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa, dẫn đến ít nước bọt và khô miệng.
- Sự giải phóng endorphin.
- Sự mở của các tuyến mồ hôi.
Hiện tượng đổ mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh khác với đổ mồ hôi thông thường, chúng không phát triển như một phần của phản ứng để làm mát cơ thể. Do đó, những người bị hiện tượng này thường có da mềm và mát, và cảm thấy lạnh khi đổ mồ hôi. Da của họ có thể trông nhợt nhạt.
Cách khắc phục tình trạng ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh
Hiện tượng ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh không chỉ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn làm bạn cảm thấy mệt mỏi, cơ thể mất nước và tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, đặc biệt là khi thời tiết lạnh.
Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Luôn giữ làn da sạch và khô bằng cách tắm thường xuyên và sử dụng xà phòng diệt khuẩn để loại bỏ mùi hôi liên quan đến mồ hôi lạnh, ngăn chặn vi khuẩn gây bệnh và làm giảm cảm giác khó chịu do đổ mồ hôi.
- Luôn giữ mình trong trạng thái thư giãn. Bạn có thể thử tập yoga, ngồi thiền và phản hồi sinh học để loại bỏ căng thẳng từ cuộc sống hằng ngày.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống, không uống quá nhiều cafe và hạn chế ăn những loại thực phẩm cay nóng, dầu mỡ vì chúng có thể gây ra hiện tượng đổ mồ hôi nhiều khi ngủ.
- Sắp xếp và bố trí phòng ngủ thông thoáng, có nhiệt độ phòng phù hợp, không đắp quá nhiều chăn mền, hạn chế ánh sáng và tiếng ồn để giúp cho giấc ngủ tốt hơn. Chọn những bộ đồ thoải mái, dễ chịu và có chất liệu thấm hút mồ hôi tốt khi đi ngủ.
- Không thức khuya, hạn chế stress và căng thẳng kéo dài. Trước khi đi ngủ, bạn có thể thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng để giúp tinh thần thư giãn hơn.
Việc ra mồ hôi khi ngủ mặc dù trời lạnh có thể là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của một căn bệnh. Khi cơ thể liên tục gặp phải tình trạng này, hãy đi gặp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.