Cách Làm Giảm Ra Mồ Hôi ở Mặt

Bạn có đang gặp phải tình trạng đổ mồ hôi nhiều ở mặt mà không biết phải làm sao? Đừng lo, vì có rất nhiều cách để kiểm soát và làm giảm ra mồ hôi ở khuôn mặt. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và cung cấp những thông tin hữu ích.

Cấu trúc và chức năng chính của tuyến mồ hôi

Mồ hôi là một dạng dung dịch điện giải bao gồm nước và một số chất như natri clorua, kali, canxi, magie, ure… Tuyến mồ hôi có cấu trúc dạng ống cuộn, giúp điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Trên cơ thể, có hai loại tuyến mồ hôi khác nhau gồm:

• Tuyến Eccrine (mồ hôi nước): xuất hiện ở hầu hết các vùng trên cơ thể trừ niêm mạc, xuất tiết trực tiếp trên bề mặt da. Loại mồ hôi này nhẹ nhàng, không có mùi, lượng mồ hôi bài tiết khác nhau tùy vào chủng tộc, giới tính, khí hậu, quần áo… Tuyến mồ hôi nước có vai trò làm giảm nhiệt độ cơ thể, thải độc và giữ độ pH cân bằng cho da.

• Tuyến Apocrine (mồ hôi dầu): xuất hiện ở những vùng chứa nhiều nang lông như khu vực nách, bẹn, da đầu, hậu môn, sinh dục… Tuyến Apocrine thường hoạt động khi có các kích thích cảm xúc như sợ hãi, lo lắng, phấn khích…

Chức năng chính của tuyến mồ hôi là duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức khoảng 36,5 đến 37 độ C. Khi cơ thể tăng nhiệt độ, mồ hôi sẽ được tiết ra để làm mát cơ thể, hạ thân nhiệt và duy trì nhiệt độ cơ thể trong giới hạn sinh lý.

Đổ mồ hôi nhiều ở mặt do đâu?

Đổ mồ hôi là một phản ứng bình thường nhằm đáp ứng các thay đổi của điều kiện bên trong hoặc bên ngoài cơ thể. Các đáp ứng này có thể xảy ra khi bạn vận động, cảm xúc thay đổi hoặc khi thân nhiệt tăng do bệnh lý hay sinh lý. Khi đó, cơ thể sẽ tiết mồ hôi để làm mát cơ thể và hạ thân nhiệt.

Ngoài ra, khi bạn trải qua những tình huống cảm xúc như xấu hổ, tức giận, sợ hãi, xúc động hay lo lắng, các tuyến mồ hôi cũng tăng hoạt động và tiết ra mồ hôi nhiều hơn do tác nhân kích thích không ngừng. Hiện tượng này thường xảy ra ở nách, bàn chân và đặc biệt là ở vùng mặt.

Những nguyên nhân gây đổ mồ hôi nhiều ở mặt

Nhiều người không biết nguyên nhân gây ra tình trạng đổ mồ hôi nhiều ở mặt là gì. Dưới đây là một số nguyên nhân gây ra tình trạng này:

Do tăng tiết mồ hôi nguyên phát

Tình trạng đổ mồ hôi nhiều ở mặt do tăng tiết mồ hôi nguyên phát là một vấn đề bệnh lý khiến cho cơ thể bạn tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường. Tăng tiết mồ hôi nguyên phát thường chỉ xảy ra ở một bộ phận nhất định như vùng đầu mặt.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tình trạng đổ mồ hôi nhiều ở mặt có thể do hệ thống thần kinh có vấn đề về di truyền hoặc do một nguyên nhân khác gây tổn thương thần kinh. Bệnh này không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng gây khó chịu và bất tiện trong sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày.

Đổ mồ hôi nhiều ở mặt do tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc dùng trong điều trị các vấn đề về tâm thần có thể gây ra tình trạng đổ mồ hôi. Ngoài ra, một số loại thuốc kháng sinh hoặc thuốc bổ sung cũng có thể gây tăng tiết mồ hôi. Việc lạm dụng thuốc cũng có thể gây đổ mồ hôi nhiều ở mặt.

Đổ mồ hôi do thay đổi nội tiết tố cơ thể

Sự thay đổi nội tiết tố cũng có thể gây ra tình trạng tăng tiết mồ hôi. Phụ nữ mang thai hoặc ở thời kỳ mãn kinh thường xuyên bị đổ mồ hôi ở vùng mặt. Cường giáp cũng là một vấn đề bệnh lý gây ra thay đổi về nồng độ hormone và làm tiết nhiều mồ hôi hơn ở mặt hoặc cả cơ thể.

Người mắc các bệnh lý về tim mạch

Các bệnh lý về tim mạch cũng có thể làm cho cơ thể bạn đổ nhiều mồ hôi ở vùng mặt. Lý do là cơ thể thường xuyên căng thẳng khi mắc bệnh tim. Những người thường xuyên đổ mồ hôi ở mặt có nguy cơ cao bị đột quỵ hơn người bình thường. Đổ mồ hôi đột ngột như vậy thường đi kèm với các dấu hiệu như chóng mặt, đau ngực hoặc khó thở.

Cách ngăn ngừa đổ mồ hôi nhiều ở mặt

Đổ mồ hôi nhiều gây rất nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn ngăn ngừa đổ mồ hôi ở mặt:

Sử dụng khăn mềm để thấm mồ hôi

Hãy chuẩn bị sẵn một chiếc khăn sạch để lau mồ hôi. Mặc dù không phải là một biện pháp phù hợp với tất cả mọi người và không thể áp dụng được trong mọi tình huống, nhưng nó cũng có thể hữu ích. Khi bạn ở trong một khu vực nóng, sử dụng một chiếc khăn mát để làm dịu cơ thể sẽ là rất cần thiết.

Thay đổi lối sống để ngăn ngừa đổ mồ hôi nhiều ở mặt

Sức khỏe của bạn phản ánh qua lối sống. Trước khi áp dụng những biện pháp can thiệp trực tiếp vào cơ thể, hãy thử thay đổi thói quen sống để cải thiện tình trạng đổ mồ hôi nhiều ở mặt. Dưới đây là một số cách bạn có thể thử:

• Nạp đủ lượng nước cần uống mỗi ngày: Nếu bạn không cung cấp đủ nước cho cơ thể, thì cơ thể sẽ khó giảm nhiệt.

• Hạn chế các thực phẩm chứa caffeine: Caffeine làm tăng tiết adrenalin, gây kích thích hệ thần kinh và làm tăng tiết mồ hôi.

• Hạn chế sử dụng rượu bia: Đồ uống có cồn làm tăng nhịp tim và làm giãn mạch máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường.

• Ăn nhiều rau xanh: Rau xanh giúp cân bằng hoạt động tiêu hóa và giảm đổ mồ hôi.

• Bổ sung nhiều vitamin: Vitamin giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất và cải thiện liên kết tín hiệu giữa các dây thần kinh, giúp hạn chế đổ mồ hôi.

• Hạn chế đồ ăn cay nóng: Thức ăn cay nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây đổ nhiều mồ hôi hơn.

Hy vọng qua bài viết này, bạn đã hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra tình trạng đổ mồ hôi nhiều ở mặt và các cách ngăn ngừa hiệu quả. Hãy thực hiện những biện pháp này để giảm mồ hôi và giữ cho khuôn mặt luôn khô thoáng.